Rücken Quickies mit Yoga (DVD)

Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand! Diese DVD richtet sich speziell an Menschen, mit Rückenproblemen. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, schmerzfrei, glücklich & gesund durch Leben zu gehen. Die bekannte Yoga Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier 8 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen! Gezielt bringen diese ganzheitlichen kurzen Yoga Einheiten Entspannung in die Beschwerdezonen, bauen die nötige Muskulatur für ein gesunde Körperhaltung auf & vermitteln ein tieferes Bewusstsein für die sensiblen Regionen. Verspannungen werden frühzeitig wahrgenommen & gelöst. Sie unterstützen Dich Deinen Körper zu korrigieren & Deine gesamte Körperhaltung & Körperspannung zu verbessern.  Inhalt:  1. Einführung 2. Muskelentspannung ca. 9 min 3. Entspannter Nacken ca. 8 min 4. Lockerung der Schultern ca. 8 min 5. Atme Dir Gelassenheit ca. 10 min 6. KP 1 Guten Morgen ca. 21 min 7. KP 2 Fit in den Tag ca. 19 min 8. KP 3 Entspannt in den Abend ca. 16 min 9. Meditation ca. 11 min